GYIK
Milyen problémával jelentkezhetek?
Alapvetően egészséges személyiséggel dolgozom együtt, tehát minden olyan esetben, ahol pszichiáter vagy klinikai szakpszichológus kompetenciája szükséges; kérem, hogy forduljon a megfelelő szakemberhez.
A pszichológiai tanácsadás, konzultáció nem minősül orvosi vagy terápiás ellátásnak, illetve nem helyettesítik azt.
Amivel fordulhat hozzám:
- önismeret fejlesztése
- életvezetési nehézségek, elakadások
- családi nehézségek
- párkapcsolati nehézségek
- gyermeknevelési nehézségek
- szülőséggel kapcsolatos témák
- serdülőkonzultáció
- várandós tanácsadás
- stresszkezelés nehézségek
- gyászfeldolgozás
A pszichológiai tanácsadás, konzultáció nem minősül orvosi vagy terápiás ellátásnak, illetve nem helyettesítik azt.
Amivel fordulhat hozzám:
- önismeret fejlesztése
- életvezetési nehézségek, elakadások
- családi nehézségek
- párkapcsolati nehézségek
- gyermeknevelési nehézségek
- szülőséggel kapcsolatos témák
- serdülőkonzultáció
- várandós tanácsadás
- stresszkezelés nehézségek
- gyászfeldolgozás
Mi a különbség a pszichológus, pszichiáter, coach között?
Ez a kérdés sokaknál felmerül, és teljesen természetes, hogy nem mindig egyértelmű, ki miben tud segíteni.
Néhány szóban segítek tisztázni:
Pszichológus
A pszichológus olyan szakember, aki egyetemi pszichológiai képzésen vett részt, és a lelki folyamatokkal, viselkedéssel, érzelmekkel, gondolkodással foglalkozik.A pszichológiai tanácsadás vagy terápiás beszélgetések során a belső világgal, élethelyzettel, érzelmi elakadásokkal dolgozunk együtt.Nem adok kész recepteket – kérdésekkel, visszajelzésekkel, megértéssel kísérem a klienst, hogy rátaláljon a saját megoldásaira.
Pszichiáter
A pszichiáter orvosi végzettségű szakember, aki a mentális zavarok diagnosztizálásával és kezelésével foglalkozik. Ő az, aki gyógyszert is felírhat, és súlyosabb pszichiátriai állapotokkal (pl. depresszió, bipoláris zavar, skizofrénia) is dolgozik.Sok esetben a pszichiáter és pszichológus együttműködik, hogy a testi–lelki támogatás összehangolt legyen.
Coach
A coach olyan szakember, aki elsősorban célkitűzések, motiváció, karrier- vagy életvezetési kérdések területén nyújt támogatást.Képzése nem feltétlenül pszichológiai alapú, és nem terápiás munkát végez – inkább előre tekintő, teljesítményorientált megközelítéssel segíti az ügyfelet.
Néhány szóban segítek tisztázni:
Pszichológus
A pszichológus olyan szakember, aki egyetemi pszichológiai képzésen vett részt, és a lelki folyamatokkal, viselkedéssel, érzelmekkel, gondolkodással foglalkozik.A pszichológiai tanácsadás vagy terápiás beszélgetések során a belső világgal, élethelyzettel, érzelmi elakadásokkal dolgozunk együtt.Nem adok kész recepteket – kérdésekkel, visszajelzésekkel, megértéssel kísérem a klienst, hogy rátaláljon a saját megoldásaira.
Pszichiáter
A pszichiáter orvosi végzettségű szakember, aki a mentális zavarok diagnosztizálásával és kezelésével foglalkozik. Ő az, aki gyógyszert is felírhat, és súlyosabb pszichiátriai állapotokkal (pl. depresszió, bipoláris zavar, skizofrénia) is dolgozik.Sok esetben a pszichiáter és pszichológus együttműködik, hogy a testi–lelki támogatás összehangolt legyen.
Coach
A coach olyan szakember, aki elsősorban célkitűzések, motiváció, karrier- vagy életvezetési kérdések területén nyújt támogatást.Képzése nem feltétlenül pszichológiai alapú, és nem terápiás munkát végez – inkább előre tekintő, teljesítményorientált megközelítéssel segíti az ügyfelet.
Személyesen vagy online?
Az online tanácsadás nagyon sok esetben lehet hasznos.
Segítség lehet külföldön élő magyarok számára, továbbá nagy segítséget jelenthet olyan helyzetekben, ahol valamilyen akadályba ütközik a személyes részvétel. Ilyen lehet pl. ha valaki egészségügyi állapota miatt nem engedheti meg magának az utazást, vagy mozgásában korlátozott, esetleg otthoni munkavégzés, vagy külföldön tartózkodás miatt nehezített az utazás megoldása.
Szerencsés megoldást nyújthat kismamák vagy kisgyermekes anyukák számára is az online tanácsadás igénybevétele, hiszen sokan nem tudnak időt áldozni a személyes megjelenésre kisbabájuk gondozása mellett vagy más egyéb egészségügyi kockázatok megléte miatt.
A gyermekekkel folytatott munka során minden esetben személyes jelenlét szükséges, melyet kiegészít a szülő konzultáció - ez online felületen is történhet igény szerint.
Mi történik egy pszichológiai foglalkozáson?
A pszichológiai konzultációk előre egyeztetett időpontban kerülnek megtartásra, minden esetben egy pszichológus jelenlétében. Az első alkalommal egy orientációs beszélgetés történik, ahol feltérképezésre kerül a kliens által hozott és megfogalmazott probléma, ezt követően kerül sor a szerződéskötésre, közös célok megfogalmazására.
Az ülések során elsősorban segítő beszélgetés zajlik, ahol a pszichológus empátiás figyelemmel van jelen, az ülések időnként kiegészülnek relaxációs és viselkedésterápiás elemekkel, továbbá rajzolásos feladatokkal.
A pszichológiai tanácsadás a Szakmai Etika Kódexben foglaltakhoz híven történik, titoktartási kötelezettség mellett.
Az ülések során elsősorban segítő beszélgetés zajlik, ahol a pszichológus empátiás figyelemmel van jelen, az ülések időnként kiegészülnek relaxációs és viselkedésterápiás elemekkel, továbbá rajzolásos feladatokkal.
A pszichológiai tanácsadás a Szakmai Etika Kódexben foglaltakhoz híven történik, titoktartási kötelezettség mellett.
Hogyan készüljek fel az első alkalomra?
Nem szükséges külön készülni – elég, ha önmagát hozza. Általánosságban elmondható, hogy a kliensek konkrét kérdéssel, élethelyzettel vagy elakadással jelentkeznek. Az első találkozás előtt érdemes végiggondolni, mi a főbb probléma (ha több is van, érdemes priorizálni és az első 3 legsürgetőbb problémát kiválasztani), mi indukálta e bejelentkezést, történt-e valamilyen esemény, mik a főbb panaszok, tünetek, min szeretne változtatni, mi a kívánt cél, miben kérné a segítségem?
De az is teljesen rendben van, ha csak úgy érzi, hogy „valami nem jó így tovább”, és szeretne tisztábban látni. Az első alkalom ismerkedés: körüljárjuk, hogy miben tudom kísérni, és hogyan érdemes továbbhaladni.
De az is teljesen rendben van, ha csak úgy érzi, hogy „valami nem jó így tovább”, és szeretne tisztábban látni. Az első alkalom ismerkedés: körüljárjuk, hogy miben tudom kísérni, és hogyan érdemes továbbhaladni.
Titokban marad amit elmondok?
Igen. A beszélgetéseink bizalmasak, munkámat titoktartási kötelezettség mellett végzem.
Pszichológusként a titoktartás nemcsak etikai kötelességem, hanem a bizalmi kapcsolat alapja is. Ahhoz, hogy őszintén tudjunk dolgozni, biztonságos légkört kell kialakítanom – tudnia kell, hogy amit megoszt velem, az nem kerül ki a falakon túlra.
Ez a titoktartás vonatkozik mindenre, amit az üléseken elhangzik: érzésekre, emlékekre, nevek említésére, élethelyzetekre.
Van-e kivétel?
Csak nagyon ritka esetekben, amikor valaki saját maga vagy más testi épségét veszélyezteti, a pszichológus törvény szerint köteles vagyok jelezni – de erről minden esetben előzetesen, nyíltan beszélünk a klienssel.
A cél mindig az, hogy biztonságban érezze magát, és tudja: itt nem kell „jól szerepelni”, nem kell megfelelni, nem kell semmit elrejteni. Amit hoz, az el van fogadva, és védve van.
Pszichológusként a titoktartás nemcsak etikai kötelességem, hanem a bizalmi kapcsolat alapja is. Ahhoz, hogy őszintén tudjunk dolgozni, biztonságos légkört kell kialakítanom – tudnia kell, hogy amit megoszt velem, az nem kerül ki a falakon túlra.
Ez a titoktartás vonatkozik mindenre, amit az üléseken elhangzik: érzésekre, emlékekre, nevek említésére, élethelyzetekre.
Van-e kivétel?
Csak nagyon ritka esetekben, amikor valaki saját maga vagy más testi épségét veszélyezteti, a pszichológus törvény szerint köteles vagyok jelezni – de erről minden esetben előzetesen, nyíltan beszélünk a klienssel.
A cél mindig az, hogy biztonságban érezze magát, és tudja: itt nem kell „jól szerepelni”, nem kell megfelelni, nem kell semmit elrejteni. Amit hoz, az el van fogadva, és védve van.
Hány alkalomra van szükségem?
Az első alkalom az ún. orientációs beszélgetés. Ekkor közösen átbeszéljük, milyen problémával és milyen céllal fordul pszichológushoz. Az első alkalmat követően tudok javaslatot tenni a további ülésekre vonatkozóan.
Az ismerkedési, explorációs fázis általában az 1-3. alkalmat jelenti. Ezt a munkafázis követi (általában ez további kb. 6-8 alkalom problémakörtől függően). A munkafázist követően átbeszéljük, mit sikerült elérni, illetve változtatni; sikerrel lezárhatjuk-e a közös munkát, vagy ismételt ülésekre esetleg továbbirányításra van-e szükség.
Milyen gyakran érdemes konzultációra járni?
A találkozások gyakorisága mindig az adott élethelyzettől és a közösen meghatározott céloktól függ. Van, aki heti rendszerességgel érkezik (akár 2 órára), másnak elegendő kéthetente, havi szinten. Az első alkalmak után közösen alakítjuk ki azt az ütemezést, ami a kliens számára is biztonságos, és a változás folyamatát is támogatja.
A közös munkafolyamat elején viszont minden esetben intenzívebb jelenlét javasolt, ebben a szakaszban 30 napnál ritkább találkozásokat nem szoktam javasolni és így az esetet sem tudom hitelesen vállalni, mert rontja a kapcsolatépítés kezdeti fázisát, így a munkamenet hatékonyságát is. A ritkább találkozások egy cél elérése után közösen csökkenthetőek: számos kliens igényt tart későbbi találkozásokra pár havonta, megtartásként.
A közös munkafolyamat elején viszont minden esetben intenzívebb jelenlét javasolt, ebben a szakaszban 30 napnál ritkább találkozásokat nem szoktam javasolni és így az esetet sem tudom hitelesen vállalni, mert rontja a kapcsolatépítés kezdeti fázisát, így a munkamenet hatékonyságát is. A ritkább találkozások egy cél elérése után közösen csökkenthetőek: számos kliens igényt tart későbbi találkozásokra pár havonta, megtartásként.
Mi történik, ha le kell mondanom egy időpontot?
Az élet kiszámíthatatlan – előfordul, hogy közbejön valami. Ha tud, kérem, legalább 24 órával korábban jelezze lemondási szándékát. Így van lehetőségem másnak felajánlani az adott időpontot. A lemondási szabályokról mindig egyértelműen tájékoztatom a folyamat elején: lemondási lehetőség foglalt időpont előtt 24 órával korábban van lehetősége (írásban), ellenkező esetben sajnos kiszámlázásra kerül a konzultációs díj.