Online pszichológiai tanácsadás - Amikor a segítség nem egy hely, hanem egy kapcsolat

⸻ 🪷 ⸻

– Gondolatok az online pszichológiai tanácsadásról -

Van, amikor a legnehezebb nem az, hogy segítségre van szükségünk.
Hanem az, hogy elinduljunk érte. Nem azért, mert ne lenne fontos, hanem mert túl sok a lépcső közben:
idő, utazás, szervezés, bátorság, megfelelés, a „majd egyszer” halogatása. Az online pszichológiai tanácsadás nem megkerüli ezeket az akadályokat, hanem csendesen félreállítja őket. Nem helyettesít – hanem hozzáférhetővé tesz.

🪷
Nem az a fontos, hogy megértsenek,
hanem hogy jelen legyenek.
Ez gyönyörűen működik az online térben is.

A tér nem mindig fizikai – de attól még valós

Sokan úgy gondolják, hogy a pszichológiai munka csak „igazi szobában” lehet igazi.

Pedig a biztonság nem a falakban lakik, hanem:

– a figyelemben,

– az időben,

– a megtartó jelenlétben,

– és abban, hogy kimondhatók a nehéz mondatok.

Az online térben ugyanúgy megszülethet a kapcsolat, ahol nem kell jól lenni, nem kell gyorsnak lenni, és nem kell tudni, mit kellene mondani. Elég csak jelen lenni. Úgy, ahogy éppen megy.

Miért lehet felszabadító az online forma?

Az online konzultáció sokaknak nem „második választás”, hanem az első valódi lehetőség:

– amikor nem kell utazni,

– amikor egy idegen tér túl sok lenne,

– amikor a saját otthon adja a biztonságot,

– amikor kisgyermek, várandósság, gyász vagy kimerültség mellett

minden plusz lépés túl nehéz. Van, aki pizsamában ül le. Van, aki egy teával a kezében. Van, aki először meri kimondani, amit eddig csak magában hordozott. Ez nem felszínesebb, ez emberibb.

Amire jó – és amire nem

Az online pszichológiai tanácsadás nem csodaszer.

Nem old meg mindent azonnal, és nem helyettesít minden helyzetet. De jó lehet:

– önismereti folyamatra,

– élethelyzeti elakadásokra,

– szorongás, kimerültség, döntési nehézség esetén,

– szülői, párkapcsolati kérdésekhez,

– veszteségek feldolgozásához,

– vagy akkor, amikor „csak” túl sok lett minden.

Nem ideális viszont akkor, amikor az állapot azonnali, intenzív személyes jelenlétet igényel. Ez nem kudarc – hanem felelős különbségtétel. A pszichológiai munka nem formától jó, hanem attól, hogy megfelelő.

Az online tér másképp tart meg

Van, aki azt mondja:

„Így könnyebb beszélni.”

És van, aki azt:

„Így mertem először sírni.”

Az online kapcsolatban gyakran kevesebb a megfelelés. Kevesebb a „hogyan ülök”, „mit csinálok a kezemmel”. Több marad az érzéseknek. A képernyő néha nem eltávolít – hanem védett teret ad, ahol lassan lehet közel kerülni önmagunkhoz.

🪷

Van egy pont, ahol az online tér már nem távolság, hanem kapu. Saját szakmai utamon az online tanácsadás nem kényszermegoldásként jelent meg,
hanem lehetőségként. Egy olyan ajtóként, amely számomra is kinyílt – és vele együtt sok más irányba is. Az online tér lehetővé tette, hogy olyan kliensekkel találkozzam, akikkel a fizikai rendelő falai között soha nem lenne erre lehetőség. Különböző országokból, eltérő élethelyzetekből, más kultúrákból érkeznek a kliensek, amiért rendkívül hálás vagyok.
A tapasztalatom, hogy hiába a földrajzi távolság, mégis ugyanazokat az alapvető emberi kérdéseket hozzák magukkal: bizonytalanságot, veszteséget, keresést, megértés iránti vágyat. Ebben a közös térben – képernyőn keresztül, de valódi jelenléttel – megtörténik a kapcsolódás.
Nem földrajzi közelségből, hanem figyelemből. Nem egy helyiségből, hanem egy biztonságos lelki térből. Számomra az online tanácsadás ezt jelenti: nem kevesebbet, hanem mást. Egy olyan formát, amely sokak számára elérhetővé teszi azt a segítséget, amit másként nem tudnának igénybe venni – és közben számomra is folyamatos tanulást, tágulást hoz.

🪷

Pszichológiai tippek

Gondolatébresztő kérdések – a terápián innen is 

• Mi tartott eddig vissza attól, hogy segítséget kérjek?
• Könnyebb lenne-e úgy beszélnem, hogy közben a saját teremben vagyok?
• Mire lenne most leginkább szükségem: megoldásra vagy meghallgatásra?
• Mi történne, ha nem akkor kérnék segítséget, amikor már teljesen elfáradtam?

Gyakorlat: 

• Üljön le arra a helyre, ahol jól esik most lenni.
• Vegyen három lassú levegőt.
• Figyelje meg: mitől érzi magát egy kicsit biztonságban?
• Ha lenne egy mondat, amit most kimondana egy figyelmes másiknak – mi lenne az? Nem kell szépnek lennie. Elég, ha igaz.

🪷

Hiába fürösztöd önmagadban,
csak másban moshatod meg arcodat.”
– József Attila, Reménytelenül (részlet)

A segítségkérés nem mindig nagy lépés.
Néha csak egy döntés arról, hogy nem egyedül visszük tovább.Az online pszichológiai tanácsadás nem elvesz a mélységből.
Hanem sokszor éppen oda vezet vissza –
ahol már nem kell erősnek lenni,
csak jelen.

⸻ 🪷 ⸻



Maradjon velem!

További segítségre van szüksége?
Ha szeretne időpontot kérni, a "Kapcsolat" fül alatt tudja megtenni.